Découvrez la mer et les vagues du Portugal qui attirent les amateurs de sensations fortes du monde entier. Réputés pour leur caractère spectaculaire, les sports de glisse ont des adeptes et les spots sont excellents dans notre pays.
Jouissant de conditions de vagues constantes tout au long de l’année, le Portugal est désigné comme une destination privilégiée pour les sports de glisse du débutant aux confirmés, en quête de sensations fortes et de paysages fabuleux, propices à la pratique des sports de glisse.
Le Bodyboard.
Les compétitions de bodyboard sont répandues et des championnats y sont organisés, tel que le championnat professionnel, le IBA (international bodyboarding association) World Tour.
L’inventeur du bodyboard.
Bien qu’il existe depuis des siècles, le bodyboard moderne a été inventé par le californien Tom Morey en 1971 à Hawaii et déposa la marque portant son nom, Morey Boogie en 1973.
La pratique du bodyboard.
Tout le monde peut faire du bodyboard, quel que soit son âge, son sexe, vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif, mais vous devez savoir nager.
Le bodyboard permet aux débutants de profiter de ce sport immédiatement, sans avoir à prendre obligatoirement des leçons.
La planche est le plus souvent utilisée en position allongée (position appelée prone), le bodyboardeur doit obligatoirement avoir une paire de palmes courtes pour faciliter le départ sur la vague.
Bien sûr l’important pour un débutant n’est pas la performance mais le plaisir de naviguer.
Les petites vagues, ou vous avez pied, sont de bonnes conditions pour l’apprentissage.
Quelques jours vous permettront d’apprendre à utiliser votre matériel et à vous habituer à cette planche.
Vous pourrez aussi apprendre des astuces à travers des vidéos sur internet…
Comment choisir votre bodyboard le plus adapté à votre corpulence, taille/poids et niveau.
Le bodyboard est une planche d’environ un mètre de long et 60 centimètres de large, en mousse polyéthylène, polypropylène, le polyuréthane… chacune ayant ses propres caractéristiques.
Le poids adapté est indiqué par le fabricant, pour la taille, la planche doit arriver à plus ou moins 2.5 cm au niveau du nombril , les bras tendus.
Si ce n’est pas le cas, choisissez une autre planche.
Une planche épaisse convient bien aux débutants, elle possède une bonne flottabilité.
Le board ne doit être ni trop mou ni trop raide.
Un bodyboard d’une grande souplesse permet une excellente maniabilité, mais elle est moins nerveuse et une grande rigidité rend le bord rapide mais moins maniable.
Taille Bodyboard en inch (un inch=2,58cm) —–Votre Poids (en Kg) — Votre Taille (en cm).
36″——38″ 30-38 —- – —120-150
39″ —- 38-52 —————-140-160
40″—— 50-59 ——— —–160-170
41″——41.75″ 56-77 ——173-180
42″ —–65-81 ————–179-183
42.5″ —72-86 ———– — 155-188
43″ ——-77-95 ————-1 85-192
44″ ——-81-122 ———-188-195
45″ ——-88-115 ———-192-201
46″ ——–+90 +————195
Le board est composé de plusieurs parties :
– L’outline est le profil de la ligne extérieure du board.
– Le nose, la partie avant (nez )
– Les rails, les parties latérales
– Le tail, la partie postérieure (queu)
Matériel nécessaire:
Les accessoires en bodyboard vous apporteront confort, sécurité.
– Une combinaison isothermique adaptée à la saison, serviront pour des sessions en eau froide.
– Les palmes de bodyboard sont courtes
. Choisissez les à votre pointure avec des chaussettes fines en néoprène.
Le leash est le lien entre vous et votre planche. Quasi obligatoire pour votre sécurité, vous pouvez le placer au niveau du poignet ou du biceps.
Les différentes techniques du bodyboard.
En bodyboard, vous pouvez surfer la vague différemment.
-Le prone.
Le prone demeure la pratique la plus simple, le bodyboarder reste couché et la planche est large sur le devant .
– Drop knee ou DK .
La technique à genoux ou drop knee, consiste à se relever et à poser un genou sur la planche et l’autre pied à plat et la planche est large au milieu.
– Stand up.
Le Stand up se pratique debout. Une pratique assez rare. La planche est rigide, étroite et longue.
La première glisse en bodyboard.
Avant d’entrer dans l’eau, il est important de bien attacher son leash au bras, d’enfiler ses chaussettes , palmes puis d’attacher ses leash de palmes, pour ne pas les perdre dans l‘eau.
On peut se lancer dans les petites vagues du bord de mer, la tête et le buste relevé.
Les hanches doivent êtres en appui sur les côtés de la planche.
Quand la vague arrive à votre niveau , battez avec vos palmes énergiquement et s’aider de vos bras pour prendre de la vitesse et se laisser glisser jusqu’à la plage.
Pour virer, on tien le côté de la planche (le rail) avec la main opposée au côté où l’on veux tourner, puis on se penche sur le côté.
Pour se diriger dans l’eau, garder les palmes bien sous l’eau et ramer simultanément en gardant toujours le bodyboard à plat.
Quelques conseils de sécurité:
Lorsque vous arrivez sur un spot pour la première fois, regardez bien la mer avant d’aller sur l’eau, comment sont les vagues, où sont les rochers, comment se déplace le courant.
N’hésitez pas à demander conseil aux maîtres nageurs sauveteurs, aux gens du coin ou aux windsurfers.
A marée basse, le bodyboard peut être dangereux à cause des récifs qui se rapprochent de la surface. Les bodyboarders pourront vous renseigner sur les dangers, d’éventuels récifs et la présence de forts courants.
Il faut savoir rester humble et respecter ses propres limites face aux éléments naturels et ne jamais navigué seul.
Il est facile de transporter son bodyboard en avion, certaines compagnies aériennes, ne font pas payer aucun supplément.